Tập gym thực sự rất “Mệt”?

Hiện nay, gym là một môn thể thao mà được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng, thậm chí gym đã trở thành phong trào trong giới trẻ. Tập gym giúp bạn nâng cao sức khỏe, rèn luyện sự dẻo dai và giúp các cơ săn chắc.

Tuy nhiên, rất nhiều bạn đã phải bỏ dở giữa chừng vì tập gym rất là “mệt”. Đúng là như vậy, những bài tập phần tay, chân, bụng đã đốt nhanh mỡ thừa cũng như calo trong cơ thể, mất nước nhanh cộng với việc cơ thể chưa quen thích nghi khiến bạn mệt lả sau mỗi buổi tập.

Hiểu được vấn đề này, chúng tôi có đưa ra lời khuyên là, các bạn khi tập gym cần kiên trì kết hợp chế độ ăn hợp lý, sau giai đoạn đầu khó khăn các bạn sẽ quen với chế độ tập nặng này. Đối với các bạn gái có thể trạng yếu, khi không thể chịu được những bài tập với cường độ như thế, các bạn không nên đi tập nữa, thay vào đó là 1 môn thể thao khác, ví dụ như bơi chẳng hạn.

Clip sau đây sẽ giúp ích cho bạn, có được những kinh nghiệm bổ ích khi bắt đầu đi tập gym.

 

 

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *